Je draagt ​​de verkeerde sneaker tijdens je HIIT-trainingen

Je hebt een favoriete crop top voor hete yogales en een slank paar compressiecapri's perfect voor bootcamp, maar leg je dezelfde focus op je favoriete sneaker? Net als je favoriete kleding is schoeisel niet geschikt voor elke fitnessactiviteit. Het dragen van het verkeerde schoeisel voor uw training kan zelfs een risico op letsel inhouden. Aangezien steeds meer vrouwen boxsprongen en burpees aanpakken (er zijn nu internationaal meer CrossFit-boxen dan Starbucks-locaties in de Verenigde Staten), neemt de vraag naar een schoen die bestand is tegen een hardcore zweetsessie, kettlebells en zo, toe. (Gerelateerd: ongelooflijke nieuwe sneakers die de manier waarop je traint zullen veranderen)


'U investeert al in de kleding die u draagt, een lidmaatschap van een sportschool en uw tijd', zegt Fernando Serratos, productlijnmanager voor Asics. 'Het is een no-brainer om te investeren in het juiste schoeisel dat ervoor zorgt dat u uw uiterste best doet en verplettert wat u wilt doen. Je wilt deze trainingen binnenhalen en laten tellen '.

Geen zorgen te maken: waar vraag is, is er aanbod. Grote merken erkennen de behoefte aan trainingsspecifiek schoeisel. Deze maand hebben Nike en Reebok schoenen uitgebracht, respectievelijk de Metcon 3 en Nano 7, ontworpen voor HIIT-workouts. Asics, een oude favoriet onder hardlopers, is zelfs dol op het veld en brengt de Conviction X uit.

beste moisturizer onder make-up

Maar hoe verschillen deze sneakers van je paar voor een halve marathon? Hier is wat je moet zoeken in een trainingsschoen:

1. Dat is het potentiële stabiliteit: Het is belangrijk om uw voet te beschermen tijdens intensieve trainingen. Je enkels en hakken verlangen naar een vergrendeld gevoel voor het tillen van gewichten, en je midden- en voorvoet hebben ook ondersteuning nodig. 'Hardlopen is een lineaire activiteit, maar HIIT-training is heel anders', zegt Kristen Rudenauer, senior productmanager van Reebok voor het trainen van schoenen. 'Bewegingen zoals side shuffles, pivots, jumping jacks, snijden tussen kegels, ladderwerk, planken en push-ups - je hebt ondersteuning nodig van voor naar achter'.


2. De juiste pasvorm: De meeste hardloopspeciaalzaken zullen klanten adviseren om een ​​halve tot volledige grootte te kopen om voetzwelling op te vangen tijdens het lopen van meerdere kilometers. Maar in trainingsschoenen? Niet zo veel. 'We adviseren je niet om een ​​maat groter te maken bij het kiezen van een trainingsschoen', zegt Nike master trainer Joe Holder. 'Vanwege multidirectionele bewegingen en de behoefte aan stabiliteit tijdens het trainen, is een pasvorm die trouw is aan de voetmaat belangrijk'.

releasedatum van gta 5 kerst dlc

3. Een focus op ademend vermogen: Het wordt heet wanneer u uw derde ronde bergbeklimmers aanpakt. 'Je werkt al hard genoeg', zegt Serratos. 'Je wilt iets dat je voeten niet zo bezweet gaat maken. Lichtgewicht wicking stof is essentieel '. Zoek naar een optie met gaaspanelen om je koel te houden.


4. De juiste hoeveelheid tractie: Tussen klimtouwen en hinkelen van kleine hindernissen, snelle trainingen vereisen optimale tractie. Zoek naar een stevige buitenzool, vaak met toegevoegd rubber in de voorvoet, om je te helpen door snelle bewegingen zonder slip te flitsen.

5. De perfecte look: Naarmate meer en meer schoenen in deze categorie op de markt komen, is het gemakkelijker en leuker om een ​​stijl te vinden die niet alleen past bij je prestatiebehoeften, maar ook waar je ook naar op zoek bent. 'Bij Nike weten we dat sporters er goed uitzien en beter presteren', zegt Holder. Zowel Nike als Reebok stellen consumenten in staat om hun trainingsschoenen aan te passen en alles te kiezen, van de kleur van de veters tot het logo.


6. Goede houdbaarheid: De algemene vuistregel voor hardloopschoenen is om ze om de 300 tot 500 mijl (of 4 tot 6 maanden) uit te wisselen. Met training is het niet zo zwart en wit. U wilt een sneaker zoeken die bestand is tegen slijtage. 'Het veelbetekenende teken dat je een nieuw paar nodig hebt, is als er zichtbare overtollige compressielijnen langs de zijwand zijn, verlies van structurele integriteit of het rubber van de bodem afpelt', zegt Rudenauer.

  • Door Emily Abbate @emilyabbate
Advertentie